womenworkout.id

Komunitas +1000 member aktif

Investasikan kesehatanmu dengan latihan beban terukur.

Strength training hybrid buat para wanita diatas 30 tahun keatas dengan pendekatan medis

Masalah yang sering dialami wanita 30 tahun keatas

Memasuki usia 30-an, tubuh perempuan mengalami transisi biologis yang signifikan,berikut adalah masalah yg sering dialami antara lain

Ketakutan cedera akan memicu nyeri punggung & lutut
Perubahan hormonal membuat turunnya energi & mudah lelah
Pengelolaan stress untuk mencapai konsistensi latihan
Sudah olahraga hasil stagnan
Memasuki fase pasca melahirkan

Kenapa WWB ?

Women Workout hadir sebagai sarana untuk wanita produktif dan aktif dengan program latihan beban berat dengan hasil yang terukur dan pendekatan medis

Program Terintegrasi

Diawali dari peninjauan screnning kesehatan, rekam medis, asssement awal (postor, mobilitas,kebiasaan dan tujuan) yang outputnya personalized training plan yang akan dijalankan bersama coach secara hybrid dan monitoring progress secara berkala setiap minggu

Expert Coach

Coach di Women Workout bukan sekedar instruktur kesehatan mereka seperti Personal Consultant dengan berbagai latar belakang keilmuan dari nutrisionist, coach fitness dan dokter saraf yang akan memandu dan memberi advice selama program berlangsung .

Fleksibel & Hasil Terarah

Dengan sistem Hybrid Training, Anda memiliki kendali penuh atas waktu dan tempat latihan. Baik itu latihan di rumah melalui panduan online yang detail maupun sesi offline, program Anda tetap berjalan sinkron tanpa ada progres yang terbuang.

How it Works

Screening Kesehatan

Riwayat medis, keluhan nyeri, level aktivitas dan tujuan latihan

Assesment

Postur, Kemampuan gerak dan toleransi latihan

Program Personal

Jadwal Latihan, video teknik dan progress mingguan

Monitoring & Evaluasi

Check in & penyesuaian agar hasil optimal

Our Program

Fat Lose

Fokus pada pembakaran lemak jahat sambil menjaga massa otot tetap kuat, sehingga tubuh terlihat lebih ideal

Strenght Builder

Meningkatkan metabolisme, melindungi kepadatan tulang, dan membentuk postur bagi wanita dewasa.

Posture & Back Friendly

Dirancang secara medis untuk mengatasi keluhan punggung akibat aktivitas harian dengan latihan yang terukur

Perimonopouese Support

Fokus pada stabilitas hormon, menjaga kepadatan tulang, dan khusus untuk wanita pasca melahirkan

90 DAYS INTENSIVE PROGRAM

Lost 20 Pounds and Gained Confidence! or From Zero to Marathon Runner!

“From Hating Exercise to Running 5Ks!, “Finally Able to Do a Pull-Up!, “Increased My Strength by 50%!, “My Endurance Has Never Been Better, and “Achieved My First Muscle-Up!.

Auralia, 32

dr Royyan Ashri

Trainer

Anna Marquez

Trainer

Brian Dorothy

Trainer

Franck William

Trainer