PROGRAM
Medical-Integrated Hybrid Strength Training Program
pendekatan kebugaran komprehensif yang memadukan protokol kesehatan standar klinis
Learning Outcomes
- Memahami biomekanik tubuh dasar untuk mengeksekusi gerakan latihan beban secara aman.
- mampu meningkatkan kekuatan otot dan mobilitas sendi secara progresif tanpa risiko cedera.
- memahami cara melacak progres kebugaran secara mandiri menggunakan indikator kesehatan yang objektif.
Paduan latihan beban terstruktur dan pengawasan medis, memastikan setiap progres aman sesuai kondisi kesehatan
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus,
luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Fat Loss
Toning
Program penurunan berat badan terarah yang aman bagi pemula, tanpa kardio berlebihan atau diet menyiksa.
Strenght
Builder
Latihan kekuatan progresif yang dirancang untuk membangun fisik yang tangguh, kuat, dan bugar.
Posture & Back Friendly
Perbaiki postur dan kuatkan otot penyangga punggung untuk aktivitas harian bebas dari nyeri.
Menoupouse Support
Latihan kekuatan khusus untuk menjaga kepadatan tulang dan metabolisme selama masa perimenopause .
Cara Kerja
Evaluasi kondisi tubuh, tentukan program latihan spesifik, lalu capai target secara bertahap.
Screening kesehatan
Pengecekan awal untuk mengidentifikasi riwayat cedera dan menyesuaikan program dengan kondisi tubuh Anda
Assessment awal (online/offline)
Analisis kondisi tubuh sebagai fondasi untuk merancang latihan beban yang personal
Program latihan personal
Berdasarkan asesmen awal, kami menyusun rancangan latihan spesifik yang eksklusif hanya untuk Anda
Monitoring & evaluasi berkala
Pemantauan rutin oleh pelatih untuk menyesuaikan beban latihan seiring dengan meningkatnya kekuatan fisik Anda.
